Kurs-Beschreibungen
Wie sieht so ein Kurs aus?
Jeder Kurs ist eine vollständige Einheit, die mit dem Aufwärmen (Warm-Up) beginnt und mit einer Entspannungs- und Stretchingphase (Cool-Down) vom Kursleiter beendet wird. Zur Vermeidung von Verletzungen sind diese Phasen von besonderer Bedeutung. Daher möchten wir Sie bitten pünktlich zu Beginn der Kurs-Stunde da zu sein.
Rückenfit
Für ein gesundes Gleichgewicht von Kraft und Beweglichkeit der Körpermitte.
Vorbeugung und Reduktion von Rückenbeschwerden durch gezielte Kräftigung und Entspannung.
Bauch Spezial
Intensives Training der Bauchmuskulatur. Gezielter Muskelaufbau und Straffung.
Kräftigung in allen Ebenen.
Body Styling
Kräftigungs- und Straffungstraining für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Bauch.
Für alle Fitnesslevel geeignet.
Power Aerobic
Der optimale Stresskiller! Einfache Schrittfolgen verbessern die Ausdauer im Bereich des Fettstoffwechsels. Schweiß & Spaß gleichermaßen.
Latino Dance Aerobic
Aerobes Ausdauer-Training mit heißen Moves fördert die Fettverbrennung zu cooler Musik.
Einsteiger sind schnell begeistert.
Kick-Bo Workout
Kombinierte Kick-Box-Elemente zu temporeicher Musik. Dieser Power-Kurs beinhaltet Ausdauer und Kraft gleichermaßen. Der beste Start in ein fittes Wochenende.
Yoga
Körperliche Übungen kombiniert mit Entspannungsphasen und Meditation bringen mit ganzheitlichen Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang. Atemübungen lassen Alltag und Stress vergessen. Verbesserung der Beweglichkeit.
Nordic Walking
Ausdauertraining mit rhythmischem Einsatz zweier Stöcke, die beim Gehen auch Oberkörpertraining ermöglichen. Ein technik- und haltungsorientierter Outdoor-Kurs als Basis für einen gesunden Rücken und allgemeine Fitness.
Cycling TOMAHAWK
Abwechslungsreiches Ausdauertraining durch eine geplanteTour auf dem Rad. Individuelle Steuerung der Belastung zur Verbesserung der Herzkreislauf-Fähigkeiten, Aktivierung des Fettstoffwechsels, sowie Unterstützung bei Gewichtreduktion.
*Basic (Einstieg für Anfänger)
*Advanced (Training für Fortgeschrittene)
*Fatburner (Training des Fettstoffwechsels)
