Ausdauer verbessern

Die Statistik zu Herzerkrankungen

Weltweit stehen Herz-Kreislauf-Erkrankungen an erster Stelle der Todesursachen. In der Bundesrepublik Deutschland sterben Menschen doppelt so oft an einem Herzinfarkt, wie an einem Schlaganfall - in den allermeisten Fällen ohne Vorboten. Verantwortlich dafür ist häufig Arteriosklerose, wie auch bei anderen Folgeerkrankungen, z.B. koronare Herzkrankheit oder Angina pectoris.

Risikofaktoren sind aktiv beeinflußbar

Das Rauchen - also Nikotin, hohe Cholesterinwerte, Bluthochdruck (Hypertonie) oder Übergewicht und Fettleibigkeit (Adipositas) gehören zu den anerkannt beeinflußbaren Risikofaktoren.

Möglichkeiten für ein fittes Herz

Das Herz stellt altersunabhängig einen gut trainierbaren, anpassungsfähigen Muskel dar. Den allgemeinen Zustand des Herz-Kreislauf Systems und Ihr Leistungsvermögen können Sie durch bewußt herbeigeführte Belastungen verändern. Das Ausdauer-(=Cardio) Training bietet den entsprechenden Impuls, also den Reiz, damit Ihr Herz durch plan-, kontrollier- und steuerbare Intensitäten und Anforderungen auf die gewünschte Weise reagiert. Das Leistungsvermögen geht aber auch immer dann verloren, wenn das Herz nicht besonders gefördert wird, z.B. durch Bewegungsmangel. Mittlerweile ist es Fachleuten bekannt, dass Walking und Joggen oftmals ohne die Wirkungsbreite eines gezielten Muskeltrainings nicht ausreichen.

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